건강칼럼
경희대 출강중인 한의학박사가 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
총 24편 중 1–12번째
명절 뒤 목·어깨·허리가 아플 때 제주시 화북동 한의원
전 부치기와 장거리 운전으로 생긴 목·어깨·허리 통증. 고개를 숙일 때 목에 실리는 무게와, 며칠이 지나도 안 풀릴 때 확인할 것을 정리했습니다.
아침 첫발이 아프다면, 족저근막염 제주 삼화지구 한의원
아침 첫걸음이 가장 아픈 이유와 종아리까지 함께 봐야 하는 까닭, 집에서 하는 벽 스트레칭을 정리했습니다.
대상포진, 물집보다 통증이 먼저 옵니다 제주 삼양 한의원
물집이 보이기 전에 알아차리는 법, 왜 초기 치료가 중요한지, 환절기 면역력을 챙기는 방법을 정리했습니다.
눈 오는 날 동상 조심하세요, 제주가 오히려 위험한 이유 제주 화북 한의원
눈에 익숙하지 않은 제주가 오히려 동상에 취약합니다. 젖는 것이 왜 위험한지, 녹일 때 물 온도는 몇 도인지 정리했습니다.
오십견, 어깨가 잘 안 올라갈 때 제주 삼양 한의원
다치지 않았는데 아픈 동결견. 한의학에서 보는 원인과 운동 시기, 최소 3~4개월이 필요한 이유를 정리했습니다.
날씨 궂으면 관절 쑤시는 이유와 관리법 제주시 화북동 한의원
기압·기온·햇빛이 관절통에 미치는 영향과 침·뜸·부항·약침 치료, 집에서 할 수 있는 관리법을 정리했습니다.
바이러스성 질환 대상포진
지난번 칼럼에서 안면마비에 대해 소개를 했었어요. 날이 추워지면 체력이 저하되고 면역력도 떨어지기 때문에 호흡기 질환과 안면마비 발생이 잦아지는 경향이 있는데 이런 질환들뿐만 아니라 대상포진도 은근 잘 생깁니다. 대상포진은 바이러스성 질환으로 바이러스 대항력, 쉽게 말하면 면역력이 떨어…
골절의 한의 치료
골절. 뼈가 부러진 것인데요. 살다 보면 나에게는 생기지 않을 것 같은 일이 간혹 벌어지기도 합니다. 얼마 전 가족 중 한 명이 미끄러져 넘어지면서 무릎뼈가 조각나기도 했고, 저도 몇 년 전에 운동을 하다가 갈비뼈가 부러져 한동안 고생을 했습니다. 책에서만 보았던 일을 몸소 체험해 보게…
제주 라운드 다음 날 손가락 관절이 뻑뻑해지는 이유
⛳️ 골프 라운드 다음 날 아침,손가락을 구부리려고 하면 마치 녹이 슨 것처럼 뻑뻑하게 느껴진 경험이 있으신가요. 이것은 단순한 피로가 아니라 관절과 주변 조직에 생긴 변화 때문입니다. 🏌🏻왜 골프 다음 날 아침에 손가락이 뻑뻑할까요 골프 스윙은 생각보다 손가락 관절에 상당한 부하를 줍니다. 클럽을 쥐는 과정에서 손가락 작은 관
화북동 계단에서 헛디딘 뒤 무릎 통증이 남았다면
계단에서 발을 헛디딘 직후에는 큰 이상이 없어 보여도, 무릎 주변 인대와 연부 조직에 미세한 손상이 남아 며칠 뒤부터 통증이 나타나는 경우가 많습니다. ✔️초기에 상태를 확인하는 것이회복 기간을 단축하는 중요한 출발점입니다. 📌헛디딘 순간, 무릎 안에서는 무슨 일이 생기나요? 계단에서 발을 헛디딜 때 무릎 관절은 순간적으로 과도하게 꺾
제주시 봄철 야외 운동 후 무릎 통증 원인과 관리 방법
봄이 되어 갑자기 야외 운동을 늘렸다가 무릎 통증이 생겼다면, 대부분 준비 부족과 관절 과부하가 겹친 결과입니다. 제주의 올레길, 한라산 둘레길, 탑동 해안도로는 봄철 운동 명소이지만, ✅ 겨울 동안 낮아진 근력 상태에서 무리하게 움직이면 무릎에 부담이 집중됩니다. 봄에 무릎 통증이 갑자기 생기는 이유는? 겨울 내내 활동이 줄면 무
제주 노형동 무릎 통증 러닝 후 발생하는 관절염 예방과 관리법
제주도 해안도로나 사라봉 공원을 따라 러닝을 즐긴 후 무릎 앞쪽에서 뻐근한 통증이 느껴진다면, 이는 단순한 근육통이 아닌 무릎 뼈 주위 조직의 마찰이나 연골의 부담 때문일 가능성이 큽니다. 특히 내리막길이 포함된 코스를 달릴 때 체중의 몇 배에 달하는 하중이 무릎 전방에 집중되면서 통증이 발생하게 됩니다. 이럴 때는 즉시 운동 강도를 줄이고 염증을 가