Question 1

허리를 자주 삐끗합니다. 왜 그런가요?

Accepted Answer

허리는 원래 삐끗하기 쉽지 않은 큰 관절입니다. 자주 삐신다면 피로, 자세, 근육이 차가워진 상태를 점검해 보셔야 합니다.

Question 2

허리를 삐끗하면 어떤 증상이 나타나나요?

Accepted Answer

허리에 힘이 안 들어가고 통증 때문에 움직이기 힘듭니다. 앉았다 일어날 때, 웃거나 기침할 때 더 심하게 울립니다.

Question 3

허리를 자주 삐끗합니다. 왜 그런가요?

Accepted Answer

허리는 원래 삐끗하기 쉽지 않은 큰 관절입니다. 자주 삐신다면 피로, 자세, 근육이 차가워진 상태 세 가지를 확인해 보세요.

Question 4

허리를 삐끗했을 때 술을 마셔도 되나요?

Accepted Answer

안 됩니다. 절대 금주하셔야 합니다. 술을 드신 뒤에 통증이 매우 나빠지는 경우가 많습니다.

Question 5

허리를 살짝 삐끗했는데 운동해도 되나요?

Accepted Answer

안 됩니다. 최소 3~4일은 운동을 금하셔야 합니다. 특히 골프 라운딩이 가장 나쁘고, 운동으로서의 걷기도 삼가셔야 합니다.

Question 6

허리가 아플 때 어떤 자세로 자야 하나요?

Accepted Answer

옆으로 누워 다리를 살짝 구부리고 다리 사이에 베개를 끼우는 자세가 가장 좋습니다. 반듯이 누워 다리를 쭉 뻗거나 엎드리는 자세는 피하세요.

Question 7

허리 찜질은 어떻게 하나요?

Accepted Answer

따뜻한 찜질이 도움이 됩니다. 20~30분 하시고 30분 이상 쉬었다가 다시 하세요. 너무 오래 하면 근육이 늘어집니다.

Question 8

허리를 삐끗했는데 술을 마셔도 되나요?

Accepted Answer

안 됩니다. 절대 금주하셔야 합니다. 술을 드신 뒤에 통증이 많이 나빠지는 경우가 흔합니다.

Question 9

허리를 삐끗했는데 운동해도 되나요?

Accepted Answer

최소 3~4일은 쉬셔야 합니다. 특히 골프 라운딩이 제일 안 좋고, 운동으로서의 걷기도 삼가셔야 합니다.

Question 10

허리를 삐끗했을 때 어떤 자세로 자야 하나요?

Accepted Answer

옆으로 누워 다리를 살짝 구부리고 다리 사이에 베개를 끼우는 자세가 가장 좋습니다. 바로 눕거나 엎드리는 자세는 피하세요.

Question 11

허리 찜질은 어떻게 하나요?

Accepted Answer

따뜻한 찜질이 도움이 됩니다. 다만 20~30분 하고 30분 이상 쉬었다가 다시 하세요. 너무 오래 하면 근육이 늘어집니다.

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