수험생 보약과 우황청심원, 수능 준비할 때 제주 삼화지구 한의원

수능이 다가오면 공부만큼 중요해지는 것이 컨디션입니다. 시험은 아침부터 저녁까지 이어집니다. 그 하루를 버틸 몸이 되어 있어야 평소 실력이 나옵니다.

준비를 시작하기에 지금이 적당한 때입니다. 생활 리듬은 한두 달 전부터 바꿔야 시험날 몸이 따라옵니다.

시험날 시간표에 몸을 미리 맞추세요

1교시 국어는 8시 40분에 시작합니다. 8시 10분까지 입실해야 하니, 제주도 수험생이라면 6시 30분쯤에는 일어나야 준비를 마치고 시험장에 갈 수 있습니다.

밤낮이 바뀐 채로 지냈거나 새벽까지 공부하고 낮에 쪽잠을 자던 학생이라면, 지금부터 기상·식사·취침 시간을 수능 시간표에 맞춰 생활하시기를 권합니다.

그날 하루만 일찍 일어나서 적응해 보려고 하면 낭패를 봅니다. 몸은 그렇게 빨리 바뀌지 않습니다.

체력은 시험 3~4주 전부터

공진단은 체력 관리에 무난하고 효능이 뛰어난 약입니다. 10~15일 정도 복용하면 시험 당일 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만 체질과 상태에 따라 맞는 처방이 달라지므로 상의하신 뒤 선택하시는 편이 좋습니다.

홍삼은 보통 한 달 이상 장기복용을 권하지 않습니다만, 시험을 위해 2주 정도 반짝 복용하는 것은 괜찮습니다. 단, 두통이 생기거나 코피가 나거나 피로가 오히려 늘어나면 즉시 중지하셔야 합니다.

건강기능식품이라도 일반 식품보다 더 조심해서 드셔야 합니다.

우황청심원, 시험 당일에 처음 드시면 안 됩니다

우황청심원은 우황·사향·영양각·산약·용뇌 등 30가지 내외의 약재로 만듭니다. 약재를 말려 고운 분말로 만든 뒤 꿀로 반죽하고 금박을 입힙니다. 사향과 우황은 코점막으로 흡수되는 향으로도 약효가 작용하기 때문에, 그 향이 날아가지 않도록 금박을 씌우는 것입니다.

큰 시험이나 면접을 앞두고 긴장을 풀기 위해 드시는 분이 많습니다. 우황의 진정 작용 때문입니다. 우황 함량이 많을수록 진정 성분을 더 섭취하게 됩니다.

그런데 여기에 함정이 있습니다. 진정 작용에 민감한 몸이라면 복용 후 졸음이 심하게 올 수 있습니다. 시험 당일에 처음 드셨다가 졸음이 쏟아지면 돌이킬 수 없습니다.

시험 1주 전쯤 미리 한 번 드셔 보세요. 졸음이 많이 온다면 당일에는 드시지 않는 것이 낫고, 괜찮다면 그때 드시면 됩니다.

정품인지 꼭 확인하세요

우황과 사향은 구하기 어렵고 값이 비싼 약재라 위품이 많습니다.

반드시 의약품용으로 만들어진 우황청심원을 쓰셔야 합니다. 식품의약품안전처의 의약품용 약재 품질기준에 따라 관리되는 정품 우황과 정품 사향이어야 합니다.

참고로 우황청심원은 원래 중풍 초기에 쓰던 약입니다. 정신이 혼미하고 마비 증상이 있는 심뇌혈관계 질환 초기에 쓰며, 뇌허혈이나 뇌출혈 상황에서 신경세포를 보호하는 작용이 보고된 바 있습니다.

시험 2주 전부터는 익숙한 음식만

극도로 긴장하면 소화기관이 예민해집니다. 이때 평소 안 먹던 음식을 드시면 탈이 나기 쉽고, 며칠씩 몸이 안 좋을 수 있습니다.

아무리 좋다고 들은 음식이라도 시험 1~2주 전부터는 피하세요. 평소 좋아하던 것 중에서 몸에 좋은 쪽으로 챙겨 드시면 됩니다.

수능 당일 도시락도 마찬가지입니다. 새로운 메뉴 말고, 평소 자주 먹고 잘 맞았던 음식으로 준비해 주세요.

가을 환절기가 겨울보다 위험합니다

10~11월 환절기에는 추운 겨울보다 감기에 더 잘 걸립니다. 기온이 오르내리는 폭이 크기 때문입니다.

따뜻한 물을 자주 드시고, 아침저녁으로는 겉옷을 하나 더 챙기세요. 땀이 났다면 마른 수건으로 닦아 찬 바람이 젖은 몸에 닿지 않게 하시는 것이 좋습니다. 체온이 급격히 변하면 감기에 쉽게 걸립니다.

목이나 허리를 삐끗하지 않도록 주의하는 것도 이 시기에는 공부만큼 중요합니다. 오래 앉아 있는 자세가 굳어 있는 상태라 한 번 삐끗하면 회복이 더딥니다.

오실 때

수험생 본인의 평소 체력과 소화 상태, 잠자는 시간, 긴장했을 때 주로 어떤 증상이 나타나는지 알려주세요. 그에 맞춰 처방을 정합니다.

경희미르애한의원 제주점은 제주시 동화로 8 LK빌딩 1층(화북주공입구)에 있습니다. 삼화지구 아파트 단지와 삼화초등학교 인근에서 가깝고, 화북·삼양에서도 오시기 어렵지 않습니다. 건물 주차장에 자리가 찼을 때는 제주동중학교 앞 공영주차장을 이용하시면 됩니다. 무료입니다.

평일은 저녁 8시까지, 토요일과 일요일·공휴일에도 오후 3시까지 연중무휴로 진료합니다(평일 점심시간 12:30~14:00). 학교와 학원 일정 때문에 낮에 오기 어려우시면 평일 저녁이나 주말에 오시면 됩니다.

문의는 064-722-7272로 주시면 됩니다.