비염과 코 증상
Q. 집에서 할 수 있는 것이 있나요?
A.
스팀호흡과 얇은 겉옷·마스크가 가장 쉽습니다. 아침저녁 찬 기운이 코에 바로 닿지 않게 하는 것만으로도 다릅니다.
📝 상세 답변
스팀호흡 — 컵에 뜨거운 물을 담아 코 가까이 대고 수증기를 들이마십니다. 아침저녁 30번씩 하시면 좋습니다. 코 점막이 촉촉해지면 자극에 덜 예민해집니다.
그 밖에 이런 것들이 도움이 됩니다.
- 얇은 겉옷을 챙기세요 — 쌀쌀한 기운이 느껴질 때 바로 입으실 수 있게
- 아침저녁에는 마스크를 쓰세요 — 매일 빨아 쓰거나 일회용으로
- 따뜻한 물을 수시로 드세요
- 침구와 카펫을 자주 세탁하고, 실내 습도를 적당히 유지하세요
- 찬 음식과 음료를 줄이세요
의료진 감수
남지영
대표원장