Question 1

아이를 몇 시에 재워야 하나요?

Accepted Answer

밤 10시 전에는 잠자리에 드시는 것이 좋습니다. 성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 왕성하게 나오는데, 그때 잠들어 있어야 많이 나옵니다.

Question 2

아이 살은 다 키로 간다는 말이 맞나요?

Accepted Answer

잘못된 말입니다. 살찐 것은 그냥 지방으로 남습니다. 지방세포 숫자는 한 번 늘어나면 줄어들지 않습니다.

Question 3

우리 아이가 소아비만인지 어떻게 아나요?

Accepted Answer

체질량지수(BMI)로 판단합니다. 체중을 키(미터)로 두 번 나누어 20이 넘으면 비만으로 분류합니다.

Question 4

아이가 밤에 자꾸 깨는데 침이 도움이 되나요?

Accepted Answer

됩니다. 침 맞은 아이들이 잠을 잘 잔다고 보호자분들이 말씀하십니다. 제주에는 아이에게 침을 맞히는 문화가 있습니다.

Question 5

침을 한 달에 세 번씩 꼭 맞혀야 하나요?

Accepted Answer

정해진 횟수는 없습니다. 한 번 맞고 몇 달 잘 자는 아이도 있고, 네다섯 번 연속으로 맞아야 잘 자는 아이도 있습니다.

Question 6

아이가 침을 무서워하지 않을까요?

Accepted Answer

대부분 잘 맞습니다. 침이 머리카락보다 가늘어 생각보다 안 아프고, 소아침이라고 톡톡 자극하는 방법을 주로 씁니다.

Question 7

공부하느라 잠을 줄이면 안 되나요?

Accepted Answer

안 됩니다. 기억력은 자는 동안 만들어집니다. 최소 6시간, 되도록 밤 12시 전에 주무셔야 합니다.

Question 8

집중이 안 되는데 어떻게 해야 하나요?

Accepted Answer

집중 시간을 조금씩 늘려 가는 훈련이 효과적입니다. 억지로 책상에 앉아 있는다고 집중이 되는 것이 아닙니다.

Question 9

목과 어깨가 뭉치면 공부에 영향이 있나요?

Accepted Answer

있습니다. 심장에서 머리로 가는 피의 길목이 목과 어깨입니다. 뭉치면 뇌에 산소 공급이 떨어집니다.

Question 10

낮잠은 얼마나 자는 게 좋나요?

Accepted Answer

15~20분 이내로 끊으세요. 그 이상 자면 오히려 더 피곤할 수 있습니다.

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